Zašto se usredotočim na zdravo jelo ne računajući kalorije

Prije nekoliko godina prestala sam brojati kalorije. Jednostavno sam se usredotočio na dnevnu hranu zdrave hrane.Jedna od mojih najdražih motivacija prehrane je "nitko nikad nije dobio masnoće jedući previše kelj". Ne osjećam potrebu pratiti moje kalorije kada jedem uglavnom hranjivu gustu hranu. Hrana koju jedem drži snažnu , zdravu i dobro se osjećam i to je važno. Kada hrana bude zdrava, ona promiče zdravu i prikladnu tjelesnu težinu. Čuvam hladnjak i ostavu s puno organskog povrća, voća, jogurta, sirovih orašastih plodova, žitarica i mršavih jela. Pazim se tijekom dana jedeći male zdrave obroke svaka tri sata. To me drži zadovoljanom i dobro potaknutim za rad i tjelovježbu. 

Održavanje zdravog tijela je o životu kvalitetnog života. To znači zabrinutost za kvalitetu konzumirane hrane. Postoji velika razlika u odabiru jesti brze hrane u usporedbi s organskim pilećim prsima s miješanim zelenilom. Zdrava hrana je hranjiva gusta, manje kalorija i pruža zdravstvene prednosti. Izgleda da više jedete kada jedete zdravo jer ste. Ovo je izvrstan primjer zašto se ne smetam prebrojavanju kalorija. Dok god jedem hranu poput organskog pileća i zelenila, potreba i stres koji stoje iza broja kalorija su besmisleni. Ja jedem za zdravlje i slušam znakove mog tijela koji me kažu da se gorivo gore.

Također primjenjujem strategiju pri kupnji namirnica. Prodajem obalu trgovine i skrenem od središnjih prolaza punih prerađenih namirnica. Većina skladišta za prehrambene namirnice su iste, proizvode desno ili lijevo, mliječni proizvodi na poleđini i brojač mesa na suprotnoj strani. Dio moje trgovine mješovitom robom također znači pridržavanje popisa trgovine. To mi omogućuje da ostanem na stazi i na proračunu. Uistinu uživam u lokalnim farmerovim tržištima i trgovinu onima za ekološke proizvode što je više moguće. Također volim organike u Costcou. Vjerujem u održavanje jednostavnog unosa hrane. Smetnje zdravih dobiva zalog za kompliciranost i to je doista neistinito. Kako je jesti piletinu i povrće komplicirano? Problem nije s hranom, nego s našim osjećajima o tome da napravimo promjene u našem životnom stilu. Jesam li u pravu? 

Jesti organsku jabuku i maslac od kikirikija je zdrava hrana u svom najboljem najboljem. Uopće nije komplicirano i sve što možemo upravljati. Grilanje ili pečenje pileće dlake je još jedan osnovni način jesti zdravo. Ništa teško u tom procesu. Opet, problem je vjerovati da je zdrava prehrana teret ili nekako ne okusa. Ako bismo se mogli vratiti na osnove jedenja da živimo, jedemo pravu hranu, a ne toliko naglašavamo. Naš brzokretno obrađeno društvo stvara nezdravu težinu ljudi. Zapravo smo zalutali od toga kako je pravilno jelo i naporno raditi normalan dio života. 



Razmislite o našim precima, što su jeli, kako je pruženo i pripremljeno. Oni su naporno radili fizički uzgoj usjeva, podizali stoku i mliječne proizvode iz svoje zemlje. Svježe je pokupljeno, kuhano i konzumirano tijekom dana. Doručak, ručak i večera na način na koji bi trebao biti. Znam da mnogi od nas ne žive u uzgajalištima ni da rastu vlastitu hranu. Ipak, pokušavam jesti što bliže farmi na vilicu što mogu. Jedem da živim i radim za hranu koju jedem. Ono što znam jest kvaliteta kada je u pitanju moje kalorije i to radi za mene . Hvala vam što ste se zaustavili mojim blogom. Ne zaboravite se pretplatiti i nikad ne propustite besplatno ažuriranje. 

Budite dobro i ostanite zdravi