Brutalno jednostavno rješenje za probleme s probavom vitamina

Napredne multivitaminske formule ponekad mogu uzrokovati vrlo blage probavne probleme, neudobnost i podrigivanje. Rješenje je lakše nego što mislite!

Obične multivitamine (odnosno drugim riječima vitaminske i mineralne formule) možete prepoznati po njihovoj veličini pakiranja. Pošto ne mogu stati u jednu tabletu ili kapsulu, proizvođači pakiraju ove vitamine u posebna vitaminska pakiranja koja sadrže više tableta.

Profesionalni multivitaminski proizvod obično sadrži jedno ili dva pakiranja s više tableta.

Puno ljudi ima problem sa gutanjem tolikih količina kapsula.

Za ovo postoji vrlo jednostavno rješenje: morali bi staviti sve tablete u usta te ih istovremeno progutati s vodom. Nekima je to teško pa progutaju po dvije tablete. Ali ovaj članak ne govori o toj temi, nego u kojem dijelu dana biste trebali uzimati ove vitaminske tablete i možete li uštedjeti novac ako ih uzimate svaki drugi dan umjesto svaki dan (odnosno kada multivitaminska formula sadrži dva paketa, a vi uzimate jedan dnevno)?

No, razmišljanje o uštedi novca nije preporučljivo kada je riječ o vitaminima, iznimka je kada ste švorc.

Možda postoji imaginarno znanstveno objašnjenje - koje se temelji na horoskopu i postavljenim zvijezdama – o tome kada biste trebali uzeti vitamine. Ali budimo iskreni: u praksi to uopće nije važno. Postoji samo jedno pravilo: uvijek ih uzimajte s obrokom.

Najbolje vrijeme moglo bi biti nakon treninga s vašim proteinskim shakom, ali budući da to može nekima biti neugodno, mogu ih uzimati s drugim krutim obrokom.

Ako ste uzeli vitamine nakon obroka i podriguje vam se po okusu ribe, onda znate da ih morate uzeti s obrokom ili prije njega.

Ako želite biti sigurni, uzmite vitamine odmah uz prvi kruti obrok nakon treninga. Ako trenirate navečer, a koristite multivitaminsku formulu koja sadrži stimulanse koje vam onemogućuju san, onda ih morate uzeti uz vaš drugi dnevni obrok.

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!