Ne paničarite!

Na prvi pogled, današnji članak će vam zvučati kao da pričamo protiv sebe, ali ako malo bolje pogledate shvatit ćete da nije tako, nego da pričamo upravo za vas!

Ujutro kada se probudite popijete proteinski shake sa zobenim pahuljicama, možda stavite i malo lanenog i ribljeg ulja. Progutate multivitaminske tablete, možda uzmete dodatne aminokiseline i kreatin. U kuhinji si pripremite kombinaciju piletine i riže te je stavite u plastične posude. Kada izađete iz stana držite u svojoj ruci vrećicu s gotovo tri plastične kutije hrane i jednu dozu proteinskog shaka za svaki slučaj.

Vrijeme otkucava, polako i sigurno praznite zalihe hrane koju ste ponijeli sa sobom; pileća prsa lete u usta, riža klizi niz grlo, osjećate da je sve kako bi trebalo biti. Ništa vas ne prekida. Nakon 3 sata vrijeme je da ponovno nešto pojedete: nema problema, otvorite novu plastičnu kutiju i pojedete hladnu piletinu i rižu. Spremni ste na sve - nikada ne ostanete bez nutrijenata više od tri sata inače će proces katabolizma uništiti vaše teško stečene mišiće.

Onda se odjednom dogodi... Zastoj u prometu, kašnjenje na autobus, dosadan šef, prekovremeni rad, ili ne možete prijevremeno otići s nastave zbog profesora... i dolazi do katastrofe.

Prošla su tri sata i ne možete jesti…

Minute prolaze i gotovo odmah možete osjetiti kako se vaši mišići razgrađuju.Najuporniji i najmanje reagirajući mišići bit će prvi na udaru... Sada znate da je današnji trening propao. Ostat ćete mršavi i ravni. A prošlo je samo 3 sata i 30 minuta. Uskoro će proći 4 sata od vašeg zadnjeg obroka i sada će sav napredak kojeg ste ostvarili tijekom tjedna nestati. Gotovo možete osjetiti kako vaši mišići gube na punoći i ne osjećate se više "muškim". I ako se ovoj gladi pridruži i neočekivana fizička aktivnost, onda je stvarno sve propalo.

I sada zamislite ogromni virtualni šamar te se malo opustite!

Otkrit ćemo vam velike tajne. Pogledajte:

• Vaš napredak neće biti ugrožen ako propustite obrok.
• Neće doći do tragedije ako vaš dan ne ide planiranim tijekom.
• Ako ponekad pojedete "junk food", neće biti kraj svijeta.
• Ako sa svojim prijateljima igrate nogomet, košarku ili nešto drugo nećete izgorjeti sve vaše mišiće. Razmislite; može li jedno, dvo ili četverosatni kardio zaista uništiti vaš više mjesečni ili godišnji rad? Koristite zdrav razum.
• Ne morate živjeti svoj život u konstantnom stresu, u sjeni svoje pretpostavljene bodybuilding karijere.

Stoga ako vaša djevojka želi ići s vama u kino, nemojte zaboga ponijeti sa sobom plastične kutije. I nemojte propustiti kokice i načos samo zbog toga jer se pridržavate striktne dijete ili svog jelovnika (drugo je ako zaista ne volite načos). I molimo vas, na autobusnoj stanici nemojte otvarati vašu plastičnu kutiju u kojoj se nalazi piletina, riža i brokula jer će ljudi misliti da se borite sa strašnim vjetrovima. Organizirajte svoj život tako da možete jesti obroke prije ili nakon puta. I nemojte se bojati kardia. Idite i bezbrižno se zabavite s vašim prijateljima.

Vjerujte nam: ako se većinu vremena pridržavate vašeg jelovnika i slijedite najvažnija pravila, onda malo varanja neće ugroziti vaš napredak.

Naravno, ako ste bodybuilding natjecatelj u pripremama za natjecanje ne možete nikako varati. Ni jedanput. Ali pitajte se iskreno: jeste li na nekom dijetalnom natjecanju? Hoćete li jednog dana postati bodybuilding natjecatelj? Je li ovo vaš cilj?

Stoga nemojte paničariti zbog piletine i riže. Kada možete, pridržavajte se tradicionalne bodybuilding prehrane, ali nemojte se zbog toga cijelo vrijeme nervirati, živite ponekad kao obični ljudi a ne kao nekakav programiran kućanski uređaj.

Ne paničarite! Vježbajte ozbiljno, jedite uredno kad je to moguće i živite svoj život punim plućima!

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!