Pomoć kod nekirurškog smanjenja kože

U zadnje vrijeme sve više se susrećem s problemom viška kože kod ljudi koji su pokušavali razne "brze" dijete. Do rezultata se ne dolazi preko noći - lako je to reći ali jako je teško shvatiti. U potpunosti razumijem svakoga tko je u ovoj situaciji jer sam i sam takav. Nažalost treba puno motivacije i pravih ljudi oko vas kako biste uspjeli postepeno i kvalitetno napraviti "posao".

Zašto dolazi do viška kože?

Dolazi zbog toga što se koža ne uspije adaptirati na prebrze varijacije u težini te jako puno loših internet savjeta i raznih "gurua" koji daju krive savjete te vas odvode na krivi put. Na tom putu dolazi do gubitka mišićne mase i jako malo masnog tkiva.
Gubitak na vagi nije rezultat, ponekad je to zaista loša opcija. Moji klijenti nikad ne gledaju vagu. To je ZABRANJENO. Ako ste u stanju izgraditi u 2 mjeseca 8kg mišića i izgubiti 4kg sala na vagi, i dalje ćete biti 4 kg u plusu što dovodi do nepotrebnog stresa i depresije.
SLIKAJTE SE! Možda zvuči narcisoidno ali ovo je pravi način gdje možete u potpunosti vidjeti vaš napredak i smjer u kojem ide.

Kako si pomoći kod smanjena viška kože?

Kako sam sebi pomoći kod smanjenja viška kože postepeno pa sve do potpune napetosti? S ljudima radim već 8 godina i dosad je uspijevalo na 80% slučaja. Ovo vam nije garancija da ćete uspjeti ali vrijedi pokušati!

1. PREHRANA

Voće i povrće. Svjesni smo činjenice kako se kuhanjem gubi velik dio hranljivih sastojaka, ili pak ostaje u jako malim količinama. Najviše vitamina se unosi konzumacijom svježih namirnicama osobito voćem i povrćem! Ako svakodnevnoj prehrani dodate dosta svježeg voća i povrća, vidjet ćete kako se i vaša koža brzo zateže s obzirom da voće i povrće u sebi ima visok sadržaj vode koja pomaže pri oporavljanju kože. Stoga, prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika, na voće i povrće moramo svakodnevno računati. Plan dobre prehrane podrazumijeva dovoljno voća i povrća koje jelu daju ljepotu, a organizmu zdravlje!

Nemasni proteini. Dodavanjem nemasnih proteina vašoj svakodnevnoj prehrani, jedan je od načina koji pomaže zatezanju kože. Pitate se kako? Prije svega pomažu u izgradnji mišićne mase, sadrže kolagen i druge hranljive sastojke. Neke od namirnica su: orašasti plodovi i sjemenke (orasi, bademi i indijski orasi), mahunarke, meso i riba.

2. VODA

Zdrava koža je i hidrirana koža! Koliko je dovoljno popiti vode ovisi o mnogo faktora. Naravno, tokom ljeta potrebe se povećavaju. Neki napici su loši za hidrataciju organizma. Velika količina kave i alkohola dovodi do gubitka vode u organizmu. Pravilna hidratacija se ne svodi da pijemo vodu samo kada smo žedni. U pravilu, koje je staro desetljećima, govori "8 čaša vode dnevno" no ne morate se ograničiti na 8 čaša. Slobodno popijete i 5-10 čaša više. Čim unosite više vode, tijelo se lakše rješava toksina, hidratizira kožu, ubrzava metabolizam... osjećat ćete se bolje .

3. ETERIČNA ULJA

Eterična ulja su mirisni ekstrakti dobiveni destilacijom od cvijeća ili korijena. Ulje se masira po koži, dodaje u kupke i kozmetičke proizvode. Eterična ulja mogu zaista pomoći pri zatezanju vaše kože ako koristite ona prava. Ulje lavande je jedno od najefikasnijih. Samo nekoliko kapi svake noći može učiniti čuda.

4. TJELESNA AKTIVNOST

Vježba je odlična za izgradnju čvrste mišićne mase i zatezanje tijela. Vježbajte dva do tri puta tjedno s utezima ili vlastitom težinom i rezultati će biti vidljivi veoma brzo. Možete kombinirati: sklekove, trbušnjake i čučnjeve. Ukoliko niste u mogućnosti odraditi pravi trening zbog obaveza, nastojte raditi vježbe svako jutro bar 15 minuta zbog bolje cirkulacije i razgibavanja. Najbitnije je omogućiti metabolizmu pravilno funkcioniranje!

5. MASAŽA

Masaže su jedan od odličnih rješenja. One koži daju elastičnost. Ako nemate dovoljno novca da odlazite redovno na tretmane, pokušajte sami! Dok se tuširate, posvetite 10 minuta masiranju tijela rukavicom za kupanje, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Nakon kupanja, na tijelo treba nanijeti hidratantnu kremu i ponoviti postupak masiranja blagim, kružnim pokretima rukom po pristupačnim dijelovima tijela. Poželjno je da kreme imaju kolagen.

Ne gubite težinu NAGLO

Brzo gubljenje težine može biti štetno za vas odnosno vaše zdravlje! Jedan od načina da vam koža ostane zategnuta nakon mršavljenja je da postepeno gubite svoju težinu. Ako se pokušavate osloboditi viška kilograma nakon trudnoće, ne smijete se prepustiti dijetama koje će omogućiti gubljenje kilograma u brzom vremenskom periodu. Zapamtite, vrijeme je vaš prijatelj koji želi da vaš gubitak težine bude zdrav!

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!