12 stvari koje se ne trebaju učiniti ako se želite uklopiti

Postoji mnogo članaka koji vam govore kako se uklopiti, no što je s stvarima koje ne biste trebali raditi da biste postigli taj cilj? Zdrave i fitne osobe slijede određene strategije za postizanje rezultata i održavanje njihovih tijela. Što točno oni ne rade da možete naučiti da se stane? 

1. Odugovlačenje
Čekanje troši vaše vrijeme i negativno utječe na vaše zdravlje. Ako se želite uklopiti, to će poduzeti korake od sada, a ne sutra. Fit pojedinci ne čekaju da se stvari dogode, čine rezultate kondicije. 

2. Izvršite isprike
Izlike ne napajaju kalorije niti poboljšavaju vaše zdravlje. Želite poboljšati kondiciju, ali nastavite s razlozima da to ne učinite. Fit ljudi razumiju važnost njihova zdravlja i čine ga prioritetom.

3. Idite na dijetu
Ako dijete jede samo kratkoročne rezultate i puno frustracija. Gubitak težine može se dogoditi u početku, ali se vraća, plus neki, kada je dijeta je gotova. Dobivanje stane zahtijeva promjenu načina prehrane u prehrani, a to znači jesti pravu, a ne jesti manje. 

4. Spojite se
Negativni samopreći i shaming tijela nisu korisni za vas ili vašu sposobnost. Želite izgledati dobro, ali niste u stanju prihvatiti tko ste sada dok radite na tijelu koje želite. Dobivanje zdravi zahtijeva pozitivan stav i samo-prihvaćanje svakog koraka u putovanju. 

5. Izbjegavajte stjecanje zdravlja i fitnessa Prioritet
Nije izrada fitness prioritet je veliki razlog zbog kojeg ne vidite rezultate. Želite biti u formi, ali niste spremni preuzetivrijeme za pravilno janje , vježbanje i puno odmora. Uvijek postoji nešto važnije od vas. Fit pojedinci vide vrijednost poboljšanja zdravlja i čine vrijeme za život zdravog načina života. 

6. Usporedite svoj napredak
Rezultati vašeg fitnesa razlikuju se od drugog. Stalno uspoređujete svoje tijelo i fitness program sa svojim prijateljem ili onima koji mogu dovesti do frustracije, razočaranja, pa čak i odustajanja. Učite ljude usredotočite se na svoje tijelo, napredak i radite ono što najbolje funkcionira za njih. 

7. Pripremite se za druge
Dobivanje stane da bi molila nekoga drugoga zapravo se ne brine za tebe. Drugi vas mogu razočarati i čak se osjećati loše zbog napora u fitnessu. Razlog da se stane i osjeća dobro je odluka koja ljudi odgovaraju za svoju sreću i zdravlje. 

8. Očekujte trenutne rezultate
Fitness rezultati traju neko vrijeme, ali ne želite čekati realne rezultate. I dalje se uzrujavate i preskaču iz programa u program vjerujući lažnim jamstvima. Fit pojedinci održavaju opuštenost, pouzdaju se u proces i ostvaruju dobivanje zdravi je dosljedan proces koji zahtijeva strpljenje. 

9. Usredotočite se na slipove
Usredotočeni ste na slipove poput jedenja kolačića umjesto da slavi svakodnevne napore za vježbanje. Ne možete prihvatiti slipove koji su dio programa. Prepustite se toliko toliko krivnje za hranom, uživanje u stilu životnog stila može se osjećati kao teret. Oni koji žive u stilu životnog stila shvate da nije savršen, da svaki dan rade najbolje, da se usredotoče na pozitivne i da uživaju u prijevarnim jelima kao dio uravnoteženog zdravog života. 

10. Strah od pokušaja novih stvari
Sumnja i strah ukrasti više snova nego što će ikada doživjeti. Želite se uklopiti, ali se bojite teretane okoline, biti oko novih ljudi i općenito pokušavate nove stvari. To postaje vaš žrtvenik ili izgovor za ne sudjelovanje u fitness programu. Fit ljudi će probati nove stvari, čak i ako se osjećaju preplašene ili zastrašene jer razumiju da su zdravstvene koristi koje ste stekli dugo trajati u odnosu na privremeni osjećaj. 

11. Sabotirajte svoj program
Vaš fitness program lako sabotira vlastiti izbor ili utjecaj drugih. Prekoračivanje vježbi postaje češće i zdrava prehrana, a ne dosljedna. Počeli ste snažno, ali zapravo ne shvaćate ozbiljno. Oni koji drže fit i zdrava tijela održavaju svoje obveze vježbanja i jedu zdrav barem 80% vremena.

12. Odustati
Ako sada prestanete, što je to bilo na prvom mjestu? Niste zadovoljni mnogim stvarima, uključujući ne vidjeti rezultate, vježbu i vjerojatno restriktivnu prehranu. Umjesto da pokušate bolje strategije, vaš izbor je da se vratite na nezdravim navikama. Odustajanje ne poštuje vaše tijelo ili vaše zdravlje. Fit ljudi nikad ne odustaje i ako nešto ne radi, nastavljaju se truditi dok ne pronađu ono što rade. 

Hvala vam što ste se zaustavili mojim blogom. Ne zaboravite se pretplatiti i nikad ne propustite besplatno ažuriranje.

Budite dobro i ostanite zdravi